רובנו חושבים כי אנו די מתמצאים בהגנה מפני החשיפה לקרני השמש.
זוהי עובדה קיימת כי רוב נזקי השמש נגרמים לנו בילדות. חשיפה מוגברת לשמש בילדות מביאה לכך
שמתחת לעור שלנו ישנן עדויות שנגרמו לעור שלנו נזקים, וזו אחת הסיבות שדווקא עכשיו אנו
צריכים לשמור על העור ביתר זהירות ולהגן עליו כפליים.
קרני השמש UVB גורמות לכוויות בעור שלא כמו קרני השמש UVA שחודרות עמוק יותר לעור וגורמות
נזק ל DNA, ועלולות לגרום לסרטן העור.
לכן אנו חייבים לבחור בקרם הגנה שיכול להגן עלינו מפני קרינת UVB וקרינת UVA.
חשוב לזכור כי לקרם הגנה יש גבולות. לדוגמא עור בהיר יכול להשרף תוך שעה או פחות אפילו עם
קרם הגנה גבוה, לכן חשוב לשבת תחת סוכך או שמשיה.
אם את/אתה בעל/ת עור בהיר העצה שלנו היא למרוח יום יום קרם הגנה עם מקדם 15 SPF ואפילו
30SPF, בשונה מבעלי עור כהה שיכולים להסתפק בקרם הגנה 15SPF.
מומלץ לכולם לא משנה מה גוון העור להשתמש יום יום בקרם הגנה על מנת למנוע קמטים לפני הזמן
ופיגמנטציה שנגרמים לאחר חשיפה.
חשוב למרוח שוב במקרים שלאחר שחייה או זיעה. מומלץ לא להחשף לשמש בין השעות 10 בבוקר
ועד 16:00 אחר הצהריים. מומלץ לשהות בצל וללבוש בגד קליל אפילו שמורחים קרם הגנה, זה לא מספיק.
רוב הקרמים הנמכרים היום בשוק מצהירים שהם בעלי מקדם הגנה, כמו כן גם האיפור שאנו קונות, אך אין
לנו דרך בכדי להוכיח שאכן הם מכילים מקדמי הגנה.
חשוב לבדוק שבקרם ההגנה שאנו רוכשים לא נמצאים החומרים PABAS ו BENZOPHENONE שאלו חומרים
שמגבירים את הרגישות לקרני השמש.
הרבה מוצרים שלאחר חשיפה לשמש מתהדרים שהם מכילים אנטי אוקסידנטים וויטמינים, אך עדיף
שהויטמינים והאנטי אוקסידנטים יהיו בקרם הגנה עצמו כשאנו חושפים את עצמנו לשמש.
מיטות השיזוף עלולות לגרום לנזקים בעור בדיוק כמו החשיפה לשמש. ישנם מחקרים שמראים כי החשיפה
במיטת שיזוף מתחת לגיל 35 עלולה לגרום לסרטן העור ב98%. זאת כיוון שמיטות השיזוף פולטות כמות עצומה של קרני UVA. במיוחד לצעירים שבינינו שמערכת ההגנה של עורם לא מפותחת מספיק ולכן הנזק לDNA גדול יותר ופגיע יותר.
עובדה קיימת היא שעור שנכווה זקוק ל 10-14 ימי החלמה על מנת להשתקם חזרה, וזאת מכיון
שמחסום ההגנה ירד לאחר שקרני השמש חדרו עמוק לעור וגרמו נזק לDNA.
חשיפה מוגברת לשמש עלולה לגרום להופעת שומות בעור. חשוב לשים לב, כיוון שלעיתים השומה נראית רגילה
ולא מייחסים חשיבות, אך אם השומה גדלה חשוב ללכת לבדיקה.
לסיכום, צריך להיחשף כמה שפחות לשמש, להגן על העור עם קרם הגנה מתאים, לשבת תחת שמשיה
או בצל משעות 10:00 בבוקר עד 16:00 אחר הצהריים, ללבוש בגדים קלילים ומומלץ לאכול פירות אדומים שהם
בעלי יכולת הגנה מהשמש.
ניתן להכין קרם הגנה בעצמנו שמכיל טיטניום דאוקסיד בשילוב עם מסנן קרינה טבעי אום קימנט.
קיץ מהנה לכולם.