שמש – חשיפה לשמש היא גורם מרכזי וחשוב, אנו חושפים את עצמנו לשמש מבלי להגן על עצמנו מפניה. קרינת השמש היא קרינה מייננת, הגורמת להרס סיבי הקולגן בעור בשל נזק חמצוני מואץ. סיבי הקולגן הם אלו שמספקים לעור את האלסטיות שלו ומשווים לו מראה מתוח. למעשה כ-70% מתהליך הזדקנות העור תלוי בכמות אור השמש אליה נחשף העור במהלך החיים. לכן חשוב ביותר לא להיחשף לשמש יותר מדי ותמיד להגן על עצמנו בקרם הגנה שאינו מכיל כימיקלים
למעשה הזדקנות פנימית היא נורמלית, גנטית הגורמת לשינוי פיזי לאורך זמן ומתחילה מהרגע שנולדנו. הזדקנות חיצונית נגרמת ע”י גורמים חיצוניים כמו הסביבה ואורח חיינו
עישון – העישון גורם לקמטוטים אופייניים המופיעים בטרם עת, במיוחד בצידי העיניים ומעל לשפה העליונה. קמטים אילו עלולים להופיע כ10 עד 15 שנה בקרב אנשים שאינם מעשנים. הסיבה היא חוסר ויטמין סי בקרב מעשנים, שכן ויטמין סי הוא מרכיב מרכזי ביצורם של סיבי
הקולגן האחראים על עור מתוח בריא ואלסטי
תזונה נכונה – חשוב לכלול בתפריט שלנו פירות וירקות שהם המקור המרכזי לנוגדי חמצון בתפריט היומי שלנו. עלינו להקפיד על תזונה נכונה שאינה כוללת תפריט עשיר בסוכרים פשוטים ומיני מתיקה, שגורמים לעור לאבד מן האלסטיות שלו, אלא להתמקד בתפריט מאוזן ועשיר בפירות וירקות שהם בעלי נוגדי חמצון תזונתיים מסיסי שמן כגון ליקופן, לוטאין, בטא קרוטן ונוגדי חמצון נוספים, המגיעים לשכבות העור העמוקות – דרמיס, ומנטרלים ולו חלקית את נזקי החמצון הכרוכים בחשיפה ממושכת לשמש. פירות הדר ופירות העשירים בויטמין סי חיוניים לשם ייצור קולגן
ספורט – פעילות ספורטיבית קבועה חשובה מאוד לזרימת הדם ושומרת על טונוס שרירי הפנים והצואר, כך העור מקבל אספקת חמצן רבה יותר ומתאפשר פינוי יעיל של חומרי פסולת. כמו שהגוף שלנו זקוק לחיזוק שרירים בגוף כך גם שרירי הפנים זקוקים לחיזוק על מנת שנקבל עור פנים מתוח וחלק
נקיון עור הפנים – לפעמים כשאני רואה נשים צעירות יחסית עם קמטוטים על הפנים נשאלת השאלה האם אתן מנקות את הפנים לפני השינה? לצערי הרב נתקלתי בתשובות רבות כגון אני עייפה, אין לי זמן וכו’, תשובתי היא אילו תירוצים. כאשר ישנים עם איפור על הפנים במיוחד כשכל היום הפנים חשופות לרקידלים חופשיים העור אטום לא נושם וזו אחת הסיבות שגורמות לקמטוטים, לכן חשוב שנקפיד לנקות את הפנים לפני השינה ולשטוף בסבון בריא ללא אס-אל-אס, לתת לפנים “לנשום", ולהזין אותו בקרם פנים טבעי או
להתפנק במסיכה טובה שמנקה וסופחת רעלים. אז התוצאות לא יאחרו לבוא
הגורם הגנטי – לגופנו יכולת המבוססת על נטיה גנטית מולדת לייצר באופן עצמאי מערכות אנזימים הפועלות כנוגדי חמצון, לצד יכולת איבידואלית לתיקון נזקים בדי אן איי. מערך טבעי זה של אנזימים נוגדי חמצון המיוצרים בגופנו אחראי בין היתר על תיקון של נזקים במטען הגנטי שלנו המתחוללים עם עלייה בגיל. הזדקנות פנימית היא תהליך שמתרחש אצל כולנו, זהו התהליך הטבעי והבלתי נמנע של ההזדקנות הכרונולוגית המתרחש עם השנים. ככל שאנו מתקדמים בגיל, בכל אחד מאברי הגוף שלנו קצב ההזדקנות הפנימית שלנו נקבע על פי הגנים שקיבלנו בתורשה ממשפחתנו. חלק מאיתנו התברכו בגנים משובחים במיוחד, המאטים את התהליך הטבעי הזה, אך חשוב להדגיש כי יש לנו שליטה רבה על חלק זה של תהליך ההזדקנות, לדוגמא 99% מהקמטים נוצרים כתוצאה מחשיפה לשמש. ולכם אם נקפיד נמזער את הנזקים
סטרס – דחק רגשי ממושך גורם להפרשה מוגברת של הורמוני דחק כגון קורטיזול ואדרנלין. הורמונים אילו מאיצים את תהליכי ההזדקנות. לכן חשוב כאשר נמצאים במצב של סטרס לעשות מדיטדציה, יוגה, להרגעת הגוף והנפש, פעילות ספורטיבית, בילוי בחוץ, מפגש עם חברים וכו’ בכדי להרגע מהמצב הנפשי בו אנו נתונים
מחסור בשעות שינה – חשוב ביותר להקפיד בין 6 או 7 שעות שינה בלילה, שכן בלילה מתבצע חידוש רקמות העור. מחסור בשינה ניכר באופן ברור על הפנים ומאיץ הזדקנות כמו גם גורר תהליכים פתולוגיים רבים אחרים
אלכוהול – שתיית אלכוהול במידה רבה גורמת לפגיעה במרקם העור וצבעו, והשפעתו ניכרת בין היתר באופן מיוחד בארובות העיניים המקבלות מראה אופייני. שתייה מרובה גורמת להופעתם של נימי דם ואדמומיות אופיינית בלחיים ועל גבי גשר האף. האלכוהול מייבש את העור, ובכך מפחית את הלחות החיונית למראה צעיר וזוהר. בנוסף התייבשות העור גורעת ממנו את הרכיבים התזונתיים החיוניים לו
שינויים הורמונליים – עם ההזדקנות כמות ההורמונים משתנה נשים מאבדות אסטרוגן, בלוטות החלב מאטות והעור נעשה נפול, פחות חומצה היאלרונית מיוצרת בעור. מתמעטת היכולת של העור לשמור ולאגור מים והעור מאבד מנפחו. קיימת גם ירידה ברמת הפיגמנטציה של העור. לכן מומלץ להשתמש בתכשירים עתירי לחות עם חומרים טבעיים כמובן שיקלו על העור מיובש. ניתן תמיד להכין קרם בסיס טבעי עם שמנים בכבישה קרה בעלי חומצות שומן חיוניות לעור. חומרים פעילים, ויטמינים, וכמובן הגנה מהשמש, כל אלה תורמים משמעותית לשיפור מצב העור